Qui ne s’est pas interrogé, un jour, en regardant un reportage sur le Yoga et en observant leurs adeptes dans des postures parfois bien curieuses, sur l’intérêt et la finalité de telles pratiques ?

Quel pratiquant ne s’est pas un jour remis en cause dans sa pratique personnelle, en émettant des doutes sur les bienfaits réels de sa pratique posturale ?

Ces interrogations sont légitimes.

Elles méritent des éléments de réponse pour éclairer celui qui s’interroge et parfois doute sur les bienfaits que pourrait lui apporter une démarche personnelle en Yoga ou celui qui s’est déjà engagé sur le chemin.

C’est le sens de ces quelques lignes qui s’inscrivent dans le contexte de la tradition du Natha-Yoga.

Pour les Natha-Yogis, les postures (asana) ne sont pas de simples exercices corporels mais l’un des éléments d’une pratique globale qui concerne à la fois le corps physique, les souffles, les énergies et le mental.

Dans la tradition du Yoga, l’individu est composé de 5 enveloppes ou 5 corps et parmi ceux-ci, trois d’entre eux sont particulièrement concernés par les postures, il s’agit :

du corps physique

du corps énergétique

du corps mental

Selon la posture pratiquée, les incidences sont fort différentes tant sur le corps physique, la circulation des énergies et l’espace mental.

Chaque posture développe donc une qualité d’énergie particulière qui lui est propre dans un ou plusieurs centres d’énergies (chakra) ou canaux à l’intérieur desquels l’énergie circule (Nâdi).

Plusieurs éléments sont mis en œuvre simultanément dans la pratique posturale des Natha-Yogis et notamment :

des souffles spécifiques (prânâyâma)

des visualisations

des mantras

des contractions de certaines parties du corps (Bandha)

etc.…

Selon les objectifs recherchés, le choix des techniques est différent.

Certaines postures développent plus spécifiquement certaines qualités comme l’endurance, l’affirmation de soi, la volonté, la force, l’humilité, le recueillement, l’ouverture aux autres.

Les postures permettent au corps de prendre des formes différentes de celles prises habituellement et de rentrer dans un autre univers, un autre espace, une autre structure.

Elles permettent ainsi de dépasser le cadre habituel de l’ego et des repères dans lequel le corps se meut au quotidien.

La posture est aussi un moyen de compréhension de ses fonctionnements mentaux.

Quel est mon vécu dans la posture ?

Comment je réagis aux difficultés physiques ?

Comment je gère mes tensions musculaires ? Suis-je impatient ?, patient ?, volontariste ?,

Comment je compose avec la difficulté ? Est ce que je veux passer en force ou bien en souplesse ? Je me décourage rapidement ou je persévère ?

Je me contente des postures qui me sont accessibles facilement ou je me m’aventure dans des postures inconnues et parfois difficiles ?

Etc...

La posture est un acte d’intégration, d’unité du corps, du souffle des énergies et du mental.

C’est un moyen de découverte de notre réalité profonde.

La posture est un acte technique qui répond à des objectifs précis dans le cadre d’une pratique structurée, dans un contexte particulier.

Ce n’est pas de la gymnastique, activité tout à fait respectable mais qui s’inscrit dans une autre perspective.

Au delà de la forme, c’est le vécu intérieur qui est prépondérant.

La posture n’est ni une recherche de performance ni une mise en exergue de son égo.

C’est une démarche à la fois douce et ferme, pratiquée avec ouverture, rigueur, persévérance et patience, en goûtant la plénitude de l’instant sans se préoccuper des fruits de son acte.

C’est la raison pour laquelle la pratique de postures est accessible à tous.

La posture est une invitation à s’élever à partir de notre condition personnelle du moment, sans pré- requis, ni conditions particulières.

Si l’enseignement de la posture se doit d’être rigoureux et précis afin de respecter la tradition du Natha-Yoga, plusieurs fois millénaire, il doit s’adapter au contexte des élèves afin qu’ils trouvent joie et plénitude dans leur accomplissement.

Enfin, les postures constituent des outils extraordinaires pour apporter de l’apaisement aux personnes confrontées à des problèmes de santé.

C’est tout l’enjeu de la Yogathérapie et du stage d’été 2012 « Yoga et Santé » organisé au Manoir de la Briandais à Missillac (44).

Ce Blog y consacre deux rubriques spécifiques.

Je formule le vœu que ces quelques lignes susciteront l’envie à quelques lecteurs de goûter aux joies profondes que peut procurer une pratique assidue de postures et des autres techniques du Natha-Yoga qui l’accompagnent.

A ceux qui pratiquent déjà, de lever leurs doutes ou leur apporter des éléments de réflexion.

Pour terminer cet article, je voudrais citer une très belle phrase d’un professeur de Yoga sur la posture :

« La posture, c’est être fermement établi dans un espace heureux »