février 2012: Yoga & Santé

Les motivations qui conduisent l’individu sur le chemin du Yoga sont nombreuses et variées.

Cela est bien ainsi, cela crée de la diversité.

Mais, parmi les objectifs recherchés par les pratiquants ou futurs pratiquants, l’un revient constamment : il s’agit de la santé.

Les grands Maîtres Indiens se sont toujours préoccupés de leur santé et de celle de leurs disciples pour une raison d’ailleurs simple :

L’idéal de leur quête, à savoir l’éveil et la béatitude est un objectif très élevé.

Comment l’atteindre quand le mental est sans cesse préoccupé par une problématique de santé, qu’elle soit de nature physique, énergétique, psychologique ou encore plus profonde ?

De manière très pragmatique, comment méditer quand le mental est agité et qu’il ressemble à un singe sautant avec frénésie de branches en branches dans un arbre ?

Trouver un équilibre dans sa santé personnelle est un objectif merveilleux et il procure un très grand confort de vie au quotidien.

Bien que la notion de santé soit somme toute relative et que chacun d’entre nous y mettra sa définition personnelle, s’en préoccuper est un objectif commun.

Alors comment ?

Il existe de nombreuses propositions pour entretenir sa santé ou la retrouver.

Toutes les techniques et pratiques méritent respect et tolérance, il n’y a pas d’échelle de valeur entre elles.

La tolérance conduit à dire qu’elles sont souvent complémentaires.

On ne peut parler de primauté d’une méthode par rapport à une autre quand l’objectif est d’apporter du bien-être à l’individu et le libérer parfois de sa souffrance.

S’interroger sur sa santé est légitime.

Son équilibre est instable, rien n’est permanent et toutes les composantes de l’individu sont en interaction constante.

Les causes d’un problème de santé sont nombreuses et parfois difficile à identifier.

L’homme est complexe.

Une thérapie ciblée est souvent très efficace dans le traitement d’un symptôme, mais les causes réelles sont-elles pour autant identifiées ou traitées ?

Le Yoga est une réponse, peut-être un peu différente, pour aborder le sujet si important de la santé et de l’équilibre personnel.

Pourquoi ?

Le postulat de départ s’inscrit dans la Tradition Indienne.

Sa vision de la constitution humaine peut se résumer ici, de manière très simpliste pour le propos, à savoir que l’homme doit s’appréhender de manière globale et ses différentes composantes sont en interrelation constante entre elles.

-         Une action sur le corps physique entraîne une réaction sur le mental.

-         Une action sur les énergies bénéficie au corps physique.

-         Une action sur le mental entraînera des réactions sur le corps et les énergies.

-         Etc.…

C’est la raison pour laquelle l’ensemble des techniques proposées par le Yoga induisent des réactions à plusieurs niveaux.

Ces techniques sont nombreuses et très évoluées pour chacune d’entre elles :

-         Les postures.

-         Les souffles.

-         Les concentrations.

-         Les Yantra.

-         Les Mudra.

-         Les Bandha

-         Les Mantra

-         Etc.…

Leurs associations sont illimitées.

Prenons un exemple avec les souffles, il existe de multiples combinaisons possibles ayant pour chacune d’entre elles un objectif et des conséquences différentes :

-         Inspir libre, expir libre

-         Inspir libre, expir plus long (2 fois, 3 fois, quatre fois plus long etc.)

-         Inspir 4 secondes, expir 8 secondes

-         Inspir  4 secondes, rétention poumons pleins 2 secondes, expir 8 secondes, rétention poumons vides 0

-         Inspir 4 secondes, rétention poumons pleins 4 secondes, expir 4 secondes, rétention poumons vides 4 secondes

-         Etc…

Toutes ces combinaisons peuvent être mises en pratique dans l’éventail infini des postures.

L’équilibre de la santé repose sur plusieurs facteurs et notamment :

-         Le mode de vie

-         L’alimentation

-         L’environnement

-         L’hérédité

-         Etc...

-          

Le Yoga est donc une proposition de réponse globale pour un individu unique à composantes multiples en interaction constante, dans un environnement qui l’affecte constamment avec des causes et conséquences multifactorielles.

Pour conclure, le Yoga intervient essentiellement à deux stades :

-         Quand l’équilibre de la santé n’est pas ou peu perturbé. Dans ce cas, une pratique harmonieuse va permettre à l’individu de maintenir l’équilibre existant et de renforcer son capital santé en agissant sur le fond à titre de prévention. La seule limite dans son cheminement est celle qu’il se fixera lui-même dans sa pratique et ses objectifs, au delà de celui bien légitime de sa santé.

-         Quand l’équilibre de la santé est altéré et que le confort de vie au quotidien est affecté. Dans ce cadre, nous rentrons dans le domaine de le Yogathérapie. Il ne s’agit plus ici d’une démarche en Yoga mais de soins avec tous les outils du Yoga. Vous trouverez dans ce blog, un article complet sur la Yogathérapie, ses objectifs, sa méthode, ses outils et sa pratique.

Face à une demande croissante sur ce sujet si important que celui de la santé, l’association Yogananda organise cet été un stage sur le thème « YOGA ET SANTE. »

Des informations seront mises en ligne sur le blog dans les tous prochains jours.